conciliare l'allenamento con la vita di tutti i giorni.

[lorenzobiker]

Ragazzi volevo aprire questa discussione x capire se c'e qualcuno di voi come me che deve far uscire il tempo x allenarsi,cercando di non togliere nulla alla famiglia o alle rispettive ragazze!Ovviamente....e spero x tutti voi andando cmq a lavorare!!!Volevo appunto sapere come vi organizzavate in merito.Io per esempio visto ke scendo di casa x lavorare alle 8.30 e rientro verso le 7,30 quando mi alleno cerco di svegliarmi alle 6.00 per scendere alle 6,30  un ora e mezza di allenamento e via!mentre il dsabato e la domenica nn lavoro,quindi posso scendere con comodo,ma dovendo combattere con  il sonno,in quanto il fine settimana cmq uscendo con la ragazza e gli amici nn rientro prima delle 2,30!!!
ke dite qualcuno sta peggio di me ...!!??!
 

[oniriko77]

complimenti davvero che riesci ad andare in bici a quell'ora ! 

per adesso per me è un periodo buono, non so per il prossimo anno... ho già smesso con l'agonismo in anni passati che non riuscivo ad uscire regolarmente in orari adeguati.

[X-trasgrilli]

è un mal comune... prima lavoravo solo una volta alla settimana, riuscivo ad allenarmi con continuità, tutti i giorni; poi ho cambiato incarico ed adesso il tempo è davvero poco, sopratutto l'inverno. Spesso finisco di lavorare intorno alle 18.30... mi riduco ad andare in bici al lavoro, oppure a qualche sedutadi rullo.
La domenica poi, non sempre c'è la voglia di alzarsi alle 6.30 per uscire, visto che significherebbe sacrificare l'unica serata in cui mi posso divertire, cioè il sabato

[Melo]

Io mi alzo alle 6 mi faccio la barba mi lavo faccio colazione alzo la bambina la lavo sistemo un pò la casa esco di casa 7.30 per arrivare al lavoro alle 8....torno a casa alle 6-6.30 e sinceramente non ho più voglia di andare in bici.... fai come me evito di allenarmi vado in bici solo il sabato pomeriggio e la domenica mattina... è peggio allenarsi controvoglia e stanchi che non allenarsi (forse )
vedo che chi va bene alle gare è gente che non lavora o che comunque lavora molto poco (solitamente gente che lavora a turno e magari con lavori che impegnano poco mente e corpo)

Parlando con un amico che l'anno scorso ha deciso di non lavorare per allenarsi e che quest'anno ha dovuto tornare a lavorare mi ha detto che la cosa cambia di molto... se non lavori puoi seguire tabelle o uscire e allenarti se lavori esci in bici e basta ma non se ne parla di fare un lavoro fatto come si deve.

per cui devi vedere se sei tra quelli che lavorano o quelli che non lavorano

e questo è una parte se poi hai anche famiglia figli e una casa è meglio che fai il cicloturista come me ...

[Olympias]

Ciao Lorenzo,
siamo un pò tutti nella stessa barca.
Io la mattina mi alzo alle 06.15, doccia e colazione. Esco di casa alle 07.00...l'orario di uscita dall'ufficio è variabile in funzione di eventuali problemi dovessero sorgere.
Quando le giornate sono lunghe cerco di scappare via alle 17.00 ed alle 17.30 sono in bici fino alle 20.00.
Da oggi in avanti in settimana solo qualche seduta di rullo e via il sabato e domenica meteo permettendo.

Con i figli piccoli non ho problemi di tirare tardi la sera... però molte volte ho voglia di stare con loro  e non esco neanche sab e dom

Le gare le faccio per divertirmi e per stare avanti al Ginelli  .... il resto non conta

[monticone]

Ragazzi volevo aprire questa discussione x capire se c'e qualcuno di voi come me che deve far uscire il tempo x allenarsi,cercando di non togliere nulla alla famiglia o alle rispettive ragazze!Ovviamente....e spero x tutti voi andando cmq a lavorare!!!Volevo appunto sapere come vi organizzavate in merito.Io per esempio visto ke scendo di casa x lavorare alle 8.30 e rientro verso le 7,30 quando mi alleno cerco di svegliarmi alle 6.00 per scendere alle 6,30  un ora e mezza di allenamento e via!mentre il dsabato e la domenica nn lavoro,quindi posso scendere con comodo,ma dovendo combattere con  il sonno,in quanto il fine settimana cmq uscendo con la ragazza e gli amici nn rientro prima delle 2,30!!!
ke dite qualcuno sta peggio di me ...!!??!
 

Chi sta peggio di te? 
Io!!! Infatti sono andato un'ora in bici nell'ultimo mese... aggiungo che nel fine settimana non esco con la ragazza o gli amici fino alle 2:30, ma lavoro, acquisto mobili o preparo traslochi.  

[GL]

parecchi anni fa avevo voglia e testa ( e non ancora la bimba) per uscire alle 6.30 ed allenarmi prima di andare al lavoro , comunque solo luglio ed agosto.
Ora mi organizzo cosi:

Autunno-inverno  spinning 2 volte a settimana (pausa pranzo o sera)
Uscita la domenica mattina basta che non piova ed esco tutto l'anno.

Primavera-estate
martedi e giovedi ( se riesco!)
domenica (qualche gara di cc e qualche gf o escursione )

Il problema, che di anno in anno aumenta , è il recupero che necessita tra un'uscita e l'altra. Sempre peggio!  Ci vuole sempre + tempo per recuperare !!     l'età avanza !!

[eliflap]

ci sono anche altre variabili....

- se vivi da solo o a casa di mamma e papà  oppure con compagna / moglie che ti supporta o ti sopporta  ( una vocale che fa una differenza estrema ... )

- con o senza figlio o più  figli e la loro età  

- turni e distanza dal lavoro ...

- impegni di casa ( esempio : spesa da fare , pulizie , manutenzione giardino, ecc... )


io vedo chi fa 10000 km all'anno e mi dico : dove hanno il pulsante per stoppare il tempo  ?  

[GL]

già !  comunque carpe diem !!   pedala oggi che non sai se potrai uscire domani ( le variabili sono infinite )
 

[Melo]

io ho giardino (vedi 2600 mq di erba da tagliare) casa, bambina etc..lavoro a 40 Km da casa e per fortuna la moglie mi fa da mangiare (e pure bene!!!!) per cui aggiungete anche qualche kiletto di troppo!!!
vero anche il discorso del recupero... nell' ultimo anno ho visto che mi ci vogliono 3-4 anche 5 giorni di recupero tra un'uscita e l'altra!!! starò diventando vecchio su serio?

[GL]

...tranquillo io sono a 45!  master 4!!

[alone]

facendo un lavoro che ha orari al pubblico, x me è impossibile trovare l'occasione  anche per una sola uscita infrasettimanale...cosi' mi resta solo il sabato pomeriggio e la domenica mattina...ma io
1)NON faccio gare
2)NON  faccio troppo tardi il sabato  sera (tranne quando la figlia sedicenne deve essere portata  e soprattutto      RIPRESA in discoteca  )

ho molti amici che ULTIMAMENTE hanno un sacco di tempo infrasettimanale..ma credimi, non li invidio...

[M5 Power]

vero anche il discorso del recupero... nell' ultimo anno ho visto che mi ci vogliono 3-4 anche 5 giorni di recupero tra un'uscita e l'altra!!! starò diventando vecchio su serio?

Pultroppo anche questa è una conseguenza del poco allenamento!
Mio padre pensionato farà 12000 km/anno
io 35enne 2000 se va bene!
se usciamo il lunedi assieme e facciamo 130km ad es, il mercoledi lui è di nuovo aposto,mentre io ho da smaltire ancora acido lattico..

[Luca57]

se le uscite devono essere anche un divertimento allora se non hai tempo son dolori ,
ma visto che si parla di "allenamento" e quindi a "sacrificio" poco ci manca , io consiglio vivamente i rulli.
un buon rullo, tanta voglia di mantenersi in forma e caparbietà nell'osservare il metodo giusto
per pedalarvi sopra , fanno miracoli. e siccome nell'allenamento su rullo bastano 45 minuti tutte le sere
o le mattine....bè... buona doccia a tutti !
 Raccomando un rullo a cavalletto silenzioso(elastogel o altri) poi possibilmente bici da strada
opp con mtb un copertone liscio di quelli da 8 euro. altrimenti vi buttano fuori dal palazzo perchè fate l'imitazione della motosega nel bosco
per quanto mi riguarda "personalmente" invece, due sedute sui rulli a settimana mi sono "indispensabili"
 

[Teobiker]

Non mi lamento... ma lavorare da idraulico e mtb + bdc + morosa , sono un bel da fare, l'importante è capire cosa puoi fare o meno...
Io fortunatamente riesco ad allenarmi 3 volte a settimana alla sera, dopo lavoro dalle 18:15 in poi, 2 o 3 ore max ma in inverno anche solo 1/1,5 ore, + domenica mattina...
Dando un colpo al cerchio ed uno alla botte... non so se mi spiego; ancora non si lamenta la morosa ma è meglio a volte non tirare troppo la corda... 
Finchè tengo botta