la sera prima niente di particolarmente diverso dalle altre sere, se non che in generale il/i gg prima rimango un po più alto di cho.
la colazione pregara la faccio con un prodotto specifico.
se ti informi circa i tempi di resintesi del glicogeno muscolare, la risposta su cosa sarebbe meglio mangiare e non mangiare nelle ore/giorno precedente te la dai da solo
scorte piene e pancia vuota
il rischio di questo genere di topic è che si ingenerino le solite diatribe del "sentito dire" o del "io faccio così e mi trovo bene" che lasciano il tempo che trovano
poi se ti fai la passeggiata ci sta pure la caponata a colazione...
