giornata pre-gara

[barone]

Sempre 1h/1h e mezza di scarico...

[andrea]

Lavoro dalle 8 alle 15/16, pranzo veloce e poi giardino, legna, centro commerciale... Fate un po' voi come sarà il giorno successivo....

[LUC+A]

Io meglio che non ve lo dico siete troppo giovani!!!  dicono che non fa bene..........ma vuoi mettere??? 

[ceredo72]

Io meglio che non ve lo dico siete troppo giovani!!!  dicono che non fa bene..........ma vuoi mettere??? 

ho detto ciclisticamente parlando...

[valedoc]

Io meglio che non ve lo dico siete troppo giovani!!!  dicono che non fa bene..........ma vuoi mettere??? 

ho detto ciclisticamente parlando...

Ma anche x questo pre gara vi dopate???

[speggio]

Sempre 1h/1h e mezza di scarico...

...di legna

[eliflap]

Io meglio che non ve lo dico siete troppo giovani!!!  dicono che non fa bene..........ma vuoi mettere??? 

ecco perchè faccio solo 2 gare all'anno

coincidono con la concessione della moglie . una a semestre, come già detto

DSB quando arrivi ????????   

[Olympias]

1h 30' di scarico leggero ...
A volte anche riposo totale senza nessuna differenza sostanziale sulla prestazione del giorno dopo.

[danibiker]

1/ 1:30h  a  fondo lento (per me <150bpm pressapoco) in pianura con al massimo una salitella ma fatta piano..circa 20-25km..cadenza medio-alta

Edit: mi sembra che alla fine io e matteo siamo giunti alla stessa conclusione sul cosa fare il giorno prima... 

Si vede allora che almeno qualcosa lo faccio di giusto. Prova a fare qualche scatto Daniele e poi dimmi come ti sembra.

Dovrebbe essere l'opposto visto i risultati... IO allora almeno qualcosa lo faccio qualcosa di giusto!