Riuscire a fare 25 rpm sui rulli standard a freno magnetico/meccanico

[fascino]

un po' OT ma neanche troppo...concoro con barone sulla cadenza+FC da tenere su SFR; ma soprattutto vi consiglio di non esagerare sui rulli con il petenziamento (e con le rpm basse): io sono due anni (preparazione invernale prevalentemente effettuata sui rulli...di ottima qualità...)che accuso infiammazioni ai legamenti delle ginocchia!!!!e non vi dico che rottura poi farsele passare e tenerle sotto controllo (lo scorso anno ho buttato all'aria tutta la stagione, ancora non iniziata  )...
Cmq interessante l'idea di Vitto

[Vitto]

Ciao... ...io faccio un paio di settimane(4 volte) a basse rpm per fare un po' di potenza, poi basta...Non ho accusato nulla ai legamenti, ma come dici tu correttamente, è possibile che vengano infiammazioni ai legamenti.
Grz per"l'interessante"....a me ha risolto il problema di non riuscire a buttar su i lcuore...perkè anche 55/60 rpm io NON riuscivo a salire sopra i 150 bpm...e poi mi sembrava di fare una cronometro....mentre invece deve assomigliare di piu' ad una salita "agile" cioè 55/60rpm ok..ma col cuore in FM...

[maurizio spallex]

70-80 intendi RPM non BPM comunque VITTO complimenti allenarsi con i rulli non è da tutti ci vuole molta "volontà" e a quanto detto da te ne hai molta.

[Vitto]

Si si..scusa se ho scritto male... Grazie..in effetti la mia volonta' è dovuta alla mancanza di tempo e alla presenza di due pesti di 2 e 6 anni in cas mia  ..pensa che fino a poco fa li facevo alle 21...cenavo cn una pasta asciutta alle 19..poi mettevo a letto i bimbi e andavo su. Ora mia moglie impietosita  mi ha detto che posso farli quando esco dall'ufficio..cosi..mi faccio la mia oretta..e al sabato esco in bici

[maurizio spallex]

Se poi vogliamo dirla tutta aiuta anche a mantenere il peso corporeo in un periodo della stagione come questo (in particolare!).

[Vitto]

Infatti...sono quasi 1 kg sotto il peso dell'anno scorso che non li ho fatti.

[maurizio spallex]

Bene VITTO la tua è una testimonianza che i rulli possono servire anche a questo.